Не чекати, поки «закінчаться батарейки»: у Глухові вчилися поповнювати власний ресурс

Іноді втома приходить непомітно. Спочатку стає складніше зосередитися, потім зникає бажання щось робити, а звичні справи забирають набагато більше сил. У такі моменти важливо вчасно зупинитися й запитати себе: а що допомагає мені відновитися?

Саме про це говорили у Глухові під час циклу заходів, присвячених ментальному здоров’ю. У Комунальній установі «Центр надання соціальних послуг» Глухівської міської ради шукали власні джерела сили, вчилися помічати ознаки емоційного виснаження та знаходити прості способи підтримати себе.

До зустрічей долучилися близько 40 людей – соціальні робітники, мешканці громади, ветерани й ветеранки та члени їхніх родин.

Для соціальних робітників провели тренінг «Аптечка ментального здоров’я».

Цього разу йшлося не про пігулки, а про те, що може допомогти людині впоратися з емоційним виснаженням: вчасно помітити втому, зрозуміти власні потреби, дозволити собі перепочинок і мати під рукою прості інструменти самодопомоги.

Адже ті, хто щодня підтримує інших, також потребують можливості відновлювати власні сили.

Для мешканців громади організували арттерапевтичну зустріч «Мій ресурс».

Фарби й чистий аркуш стали приводом на деякий час відкласти щоденні турботи та прислухатися до себе. Учасники через творчість намагалися відчути й показати те, що допомагає їм триматися у непрості періоди.

У результаті кожен створив власну картину ресурсу – зі своїми кольорами, емоціями та асоціаціями.

Окрему зустріч у форматі арттерапії «Мій ресурс» провели для ветеранів, ветеранок та членів їхніх сімей.

У теплій і безпечній атмосфері учасники через творчість говорили про джерела внутрішньої сили, відновлення та значення підтримки близьких. Тут важливими були не лише фарби й готові роботи, а й можливість побути серед людей, які можуть зрозуміти твій досвід.

Ментальне здоров’я – це не про те, щоб завжди бути сильним і ніколи не втомлюватися. Це також про здатність вчасно помітити, що сил стає менше, і дозволити собі подбати про себе.

Іноді для цього потрібна розмова. Комусь допомагає творчість, комусь – люди поруч, а комусь просто кілька хвилин тиші.

Головне – не забувати поповнювати власний внутрішній ресурс. Бо турбота про себе – не розкіш, а необхідна частина життя.