У Глухові стартував соціальний проект #FastFitness
Поділитися в
Копіювати посилання
Для тих, хто хоче бути у формі, але не має, або бракує часу на тренування у спортивній залі, є рішення!
Міжнародний сертифікований тренер з TRX suspension training, тренер вищої категорії з військово-спортивного багатоборства, керівник клубу “Мужність” Кирило Ященко за інформаційної підтримки Глухів.INFO пропонує долучитися до соціального проекту #FastFitness.
Для зайнятих людей – це можливість тримати тіло у відмінній формі, не гаючи часу на заняття на спортивних майданчиках.
“Ми розробили спеціальні тренування по протоколу Tabata – це метод високоінтенсивного інтервального тренування, придуманий японським доктором Ізумі Табата (Izumi Tabata). Суть в тому, щоб 20 секунд виконувати вправу з усіх сил, а потім відпочивати 10 секунд. В чотири хвилини укладаються вісім таких раундів.
Звичайно ж це не зможе замінити повноцінного тренування з тренером в спортивному залі, але ви зможете підтримувати в тонусі своє тіло. На цьому тижні ми тренуємо м’язи пресу! І так вмикаємо відео та повторюємо вправи в тому темпі і ритмі, як показано.”