Как собрать ребенку ланчбокс в школу

Для детей, которые не питаются в школе, а также для тех, кто сразу после занятий отправляется в секции и кружки, оптимальным вариантом является ланчбокс с едой из дома. Важно собрать его так, чтобы ребенку хватило сил и энергии на все время, проведенное вне дома. И при этом, чтобы он съедал все положенное с удовольствием.

Детский ланчбокс — необходимый минимум

Родители школьников, конечно же, стремятся к идеальному балансу — вкусно, полезно, безопасно, недорого. Вот алгоритм, который позволит добиться желаемого:

1. Белковые продукты. Оптимальный выбор — телятина или мясо птицы. Можно положить в ланчбокс рыбу или яйца, однако следует помнить, что они источают запах, то есть для перекуса прямо в классе не подойдут.
2. Овощи и фрукты. Здесь все просто: кладите в бокс то, что любит ребенок, то, что интенсивно не пускает сок, и то, что удобно есть вне дома.
3. Медленные углеводы. Цельнозерновой хлеб, паста из твердых сортов муки, несладкие оладьи из нее же легко восполнят суточную потребность в этом нутриенте.

Быстрыми углеводами также не стоит пренебрегать — они дают мгновенный всплеск энергии и мозговой активности. Это могут быть сладкие блинчики или домашняя выпечка. Нет времени и желания стоять у плиты? Выручат шоколадные батончики. Они имеют сбалансированный состав, хорошо утоляют голод, а цены на Сникерс, Марс, КитКат и другие лакомства этой категории приемлемы. Отдельного внимания заслуживают молочные продукты. Они эффективно закрывают потребности ребенка в протеинах и жирах, однако являются скоропортящимися. Хороший вариант — йогурт, ряженка или кефир в небольших порционных емкостях. А еще сырники, творожные шарики, твердые и плавленые сыры. Не забудьте о питье — воде, соке, холодном чае. Избегайте жидкостей, которые могут испортиться в тепле: молочных коктейлей, компотов, морсов.

Как выбрать ланчбокс

С меню разобрались, теперь нужно выбрать для него подходящую упаковку. Целлофановые пакеты, фольга или пергамент — не слишком удачное решение. Продукты в них мнутся, текут, могут испачкать рюкзак и школьные принадлежности. Контейнеры из-под пищевых продуктов не предназначены для повторного использования. К тому же они, как правило, закрываются неплотно. Оптимальный вариант — специальные пластиковые или силиконовые ланчбоксы из нескольких секций с разделителями, отсеками для напитков и столовых приборов. Удобные, легкие, вместительные, герметичные, яркие и привлекательные ланчбоксы для мальчиков и девочек можно найти в каталоге Маудау — интернет-магазина нужных и важных штук для взрослых и детей. Кстати, еду в таких емкостях можно греть в микроволновой печи — если учебное заведение оснащено подобной техникой. А еще они легко моются и не впитывают запахи, поэтому подходят для складывания и хранения любых продуктов и блюд.