Cоціальний проект #FastFitness у Глухові: качаємо ноги + Відео

Для тих, хто хоче бути у формі, але не має, або бракує часу на тренування у спортивній залі, є рішення!

Міжнародний сертифікований тренер з TRX suspension training, тренер вищої категорії з військово-спортивного багатоборства, керівник клубу “Мужність” Кирило Ященко за інформаційної підтримки Глухів.INFO пропонує долучитися до соціального проекту #FastFitness. На черзі наступний комплекс вправ.

“Продовжуємо комплекс тренувань для зайнятих. На цьому тижні тренуємо наші ноги. Використовуємо табата-тренування. Це один з найефективніших способів пропрацювати м’язи за короткий проміжок часу, схуднути, позбувшись зайвого жиру, і поліпшити якість тіла. Вмикаємо відео, намагаємось повторювати в тому темпі вправи, як на відео“, – рекомендує тренер Кирило Ященко.

“Чергуємо виконання вправ день прес, наступний день – ноги. Якщо ви відчуваєте, що можете зробити ще один підхід, то виконуємо по два круги комплексу”